Eu sei que o mindfulness pode parecer um luxo no dia a dia caótico de uma clinica dentária, mas, na realidade, trabalhar em atenção plena ou reservar tempo para fazer uma pausa pode fazer toda a diferença no teu trabalho. Porque é quando as coisas ficam difíceis, que a tua prática de mindfulness realmente brilha.
Escolhi 4 exemplos de situações comuns que todos conhecemos, para te mostrar como o mindfulness te pode ajudar a ver o que realmente está a acontecer no momento:
1) As coisas "aquecem" numa consulta e as emoções tomam conta.
Experimenta questionar-te: "Que resultado quero realmente aqui?", poderás ver o teu verdadeiro objetivo com mais clareza e neutralizar o excesso de emoção que possa estar a atrapalhar. Não se trata de eliminar a paixão e a emoção; trata-se de avaliar como gastar o precioso recurso da tua energia mental — e a de todos os outros.
2) Assumes demasiadas responsabilidades - talvez porque não consegues dizer não ou aches que só tu podes resolver certas situações.
Esta é uma receita para a exaustão e, ao mesmo tempo, minar as oportunidades dos outros para aprenderem e se capacitarem. Experimenta perguntares-te: "Porque é que eu estou realmente a fazer isto? Acho que se disser não vão achar que não sou bom profissional? 'Ajudar' faz-me sentir importante?".
3) Interrompes as pessoas com frequência.
Ups! Lá vem aquele gatilho outra vez e tu nem dás por isso. Vê se consegue usar os teus sentidos corporais como um sistema de alerta precoce para travar ser precipitado/a. Pergunta a ti mesmo: "O que acontece no meu corpo no momento anterior à minha interrupção?". Experimenta controlar o impulso de interromper.
4) Uma mentalidade negativa - seja a tua, a de um paciente, ou de um colega ou assistente - bloqueia situações e impede as "coisas" de avançar ou mudar.
Experimenta fazer perguntas a ti próprio/a e aos outros que levem a soluções ou, pelo menos, a uma maior compreensão, sem culpa e recriminação: “O que é possível aqui? O que podemos construir? O que podemos deixar para trás?”.
Mindfulness é sobre ver a realidade como ela é, e não como nós gostaríamos que ela fosse.
E isto é libertador.
Se sentes que este pode ser o momento para começares a trabalhar com menos stress, marca uma Sessão Zero gratuita connosco.
Em 30 minutos, vamos compreender a tua realidade e mostrar-te como o mindfulness e a inteligência emocional podem transformar o teu dia-a-dia clínico.
Espero que encontres momentos para ser curioso/a esta semana.
Já sabes, estamos aqui — com presença, escuta e soluções.
