No dia a dia de um médico dentista, é fácil entrar no modo automático: agendas cheias, procedimentos exigentes e posições repetitivas que colocam o corpo constantemente à prova. Com o tempo, surgem as dores, o desconforto e, em muitos casos, lesões que poderiam ser evitadas.
Este webinar é um convite para parares um momento e olhares para ti, para o teu corpo, a tua postura e a forma como te movimentas ao longo do dia.
Com a convidada Márcia Martins, vamos abordar estratégias simples e práticas que te podem ajudar a aliviar tensões acumuladas, prevenir lesões musculoesqueléticas e melhorar o teu bem-estar físico e mental no ambiente clínico.
Mais do que uma sessão teórica, este será um momento interativo e útil para ganhares mais consciência sobre a forma como cuidas (ou não) do teu corpo enquanto cuidas dos outros.
Junta-te a nós!
EM DIRETO · ONLINE
Professora qualificada de Mindfulness Based Stress Reduction pelo Mindfulness Based Professional Training Institute- California University of San Diego.
Fundou e desenvolveu o programa Mindful Dentistry Training.
Activista de saúde mental na Medicina Dentária. Trabalha com Médicos Dentistas de todo o mundo ensinando-lhes ferramentas e aptidões que lhes permitem reduzir o stress, ajudar a viver a profissão com paixão, calma e entrega, e ainda assim ser saudável e atingir a realização pessoal e profissional.
Fundadora do Vida Pro&Plena, um projeto através do qual acompanha profissionais de saúde oral e os ajuda a atingirem a realização pessoal e profissional, construindo uma vida plena, com alto desempenho e mantendo o seu bem-estar físico, mental e emocional.
Especializada em ajudar mulheres a construírem um corpo forte, flexível e sem dor. A sua abordagem foca-se na consciência corporal e em rotinas de exercício simples e práticas, adaptadas ao dia a dia real, promovendo bem-estar, mobilidade e autonomia no movimento.
Neste Webinar vais aprender:
- Como identificar padrões de tensão e compensação no corpo;
- Exercícios fáceis de incorporar na rotina entre consultas;
- Técnicas de respiração e consciência corporal para reduzir o stress físico;
- Dicas práticas para proteger a coluna, ombros e pulsos durante o trabalho.
9 de Julho | 21h - EM DIRETO · ONLINE
Webinars mensais para profissionais de saúde oral que desejam aprender e desenvolver aptidões e ferramentas de redução de stress para navegar com sucesso, felicidade e calma, o dia a dia clinico.
O networking é uma poderosa ferramenta de redução de stress. O sentirmos que não estamos sozinhos, o normalizar conversar sobre sentimentos, emoções e pensamentos com pessoas que entendam porque passam por experiências semelhantes
Receba apoio e ajude outros colegas. Compartilhe os seus sucessos e angustias. Construa uma rede de suporte pessoal com colegas que passam pelos mesmos desafios. Sinta-se seguro e apoiado.
Invista no seu desenvolvimento pessoal. Desenvolva recursos pessoais como:
• Atenção plena
• Inteligência emocional
• Empatia
• Autoconsciência
• Foco e concentração
• Assertividade
• Criatividade
• Perspectiva
• Conexão
• Resiliência
Webinars Zoom ao vivo com foco na Medicina Dentária quotidiana. Conteúdos exclusivos, dicas e ferramentas para aplicar no dia a dia clínico.
Temas a desenvolver:
• Saúde mental na Medicina Dentária
• Comunicação não reactiva
• Perfeccionismo
• Síndrome do impostor
• Gatilhos de stress em Medicina Dentária
• Ansiedade e expectativas do paciente
• Pressão econômica
• Frustração do tratamento
• Isolamento e confinamento
• Viés Cognitivo em Medicina Dentária
• Meditação
• Gestão de tempo
• Autocuidado & Autocompaixão
“O poder de grupo é muito importante. Perceber que este caminho pode não ser percorrido de uma forma solitária, mas em conjunto.”
E que as minhas preocupações e dificuldades afinal não são só minhas. A nossa profissão é muito exigente, não só em termos físicos como emocionais, e para quem tem como eu além disso gerir equipes com todas as diferentes particularidades e personalidades foi muito importante.
